Bộ Sách Giúp Bạn Bức Phá Hoàn Thiện Bản Thân

Bộ Sách Giúp Bạn Bức Phá Hoàn Thiện Bản Thân:

1. Kỷ Luật Bản Thân - Peg Dawson & Richard Guare

2. Kỹ Năng Quản Lý Thời Gian - Jake Knapp, John Zeratsky

3. Nói Chuyện Là Bản Năng, Giữ Miệng Là Tu Dưỡng, Im Lặng Là Trí Tuệ - Trương Tiếu Hằng

4. Sống Khai Vấn - Sống Tỉnh Thức - Brianna Wiest

5. Building a Second Brain - Thiết Lập Bộ Não Thứ 2

-------------------------------------------------------------------

1. Kỷ Luật Bản Thân - Peg Dawson & Richard Guare

Trong cuộc sống hiện nay, bất cứ ai cũng phải cùng lúc đảm đương nhiều nhiệm vụ khác nhau. Khi vừa phải lo liệu suôn sẻ công việc tại văn phòng, vừa phải chăm sóc gia đình, đồng thời nuôi dưỡng các mối quan hệ và duy trì sức khỏe của bản thân, không ít cá nhân đã bị quá tải và kiệt sức. Kỷ luật bản thân hướng dẫn người đọc làm chủ 12 kỹ năng điều hành thiết yếu trong nhịp sống hiện đại, để bạn có thể sắp xếp lại mỗi ngày của mình thật khoa học và vui vẻ, gia tăng hiệu quả xử lý vấn đề (ở cả nơi công sở lẫn khi ở nhà) và giảm thiểu căng thẳng xuống mức tối thiểu.

Bạn là một người thông minh, nhưng lại thường xuyên “đụng đâu hỏng đó”, dễ mất bình tĩnh, khó lòng kiểm soát các công việc hằng ngày và thường xuyên bị căng thẳng? Bạn không cô đơn đâu. Trước hàng loạt vấn đề phải giải quyết ở nơi làm việc cũng như ở nhà, rất nhiều người phải xoay như chong chóng mà vẫn không thể sắp xếp được tình hình sao cho ổn thỏa. Chìa khóa để giải quyết vấn đề này nằm ở việc mài giũa các kỹ năng điều hành thiết yếu của mỗi cá nhân.

12 kỹ năng điều hành có trong sách là những năng lực thiết yếu để chúng ta duy trì sự tập trung, cân bằng cảm xúc và xử lý vấn đề một cách logic. Bạn sẽ học được cách quản lý thời gian, lập kế hoạch, duy trì sự bền bỉ hướng tới mục tiêu... và nhiều kỹ năng quan trọng khác. Với việc vạch ra các chiến lược cụ thể dựa trên thông tin khoa học và cung cấp các ví dụ hết sức gần gũi, hai tác giả Peg Dawson và Richard Guare giúp bạn nhanh chóng áp dụng được các bí quyết vào đời thực, để bạn có thể nâng cao hiệu quả làm việc của mình và tận hưởng một cuộc sống không còn tồn tại những căng thẳng không cần thiết.

- Nếu bạn có xu hướng:

• Hay chần chừ

• Chưa xong việc này đã nhảy sang làm việc khác

• Gặp khó khăn với việc giữ gìn không gian làm việc và sinh sống gọn gàng ngăn nắp

• Quên không thực hiện những điều đã hứa

• Đi muộn kinh niên

• Mất bình tĩnh khi mọi người không cư xử như cách bạn trông đợi

• Khó lòng tìm ra một phương án dự phòng khi mọi việc không xảy ra theo cách bạn trông đợi

• Vẫn lề mề lãng phí thời gian trong khi biết rõ rằng còn rất nhiều việc phải làm
… vậy thì, cuốn sách này là dành cho bạn!

Cuốn sách “Kỷ luật bản thân” giúp bạn đánh giá lại các kỹ năng điều hành của chính mình thông qua một bài khảo sát ngắn gọn và khoa học, để bạn biết được mình có ưu điểm về khía cạnh nào và ngược lại, đâu là những khía cạnh mà bạn còn cần rèn luyện thêm. Rất nhiều câu chuyện thực tế được đưa vào sách, giúp bạn dễ dàng nhận ra bản thân (cũng như một số người quen của mình) trong các ví dụ cụ thể này, từ đó vạch ra một chiến lược phù hợp với cá nhân bạn. Dù cho bạn muốn nâng cao kỹ năng của chính mình, hay là trợ giúp cho bạn đời và con cái, cuốn sách cũng có thể mang tới những lời khuyên thực tiễn và giàu giá trị.

Dưới đây là danh sách 12 kỹ năng điều hành thiết yếu để xử lý tốt các nhiệm vụ và bảo đảm cho bạn có được một cuộc đời không-áp-lực:

• Kiểm soát phản ứng

• Ghi nhớ công việc

• Điều tiết cảm xúc

• Triển khai công việc

• Duy trì tập trung

• Lập kế hoạch/Chọn phương án ưu tiên

• Tổ chức

• Quản lý thời gian

• Tính linh hoạt

• Siêu nhận thức

• Bền bỉ hướng tới mục tiêu

• Chịu đựng căng thẳng

Hãy nhớ, mỗi chúng ta thường sẽ mạnh về những kỹ năng nhất định nhưng lại thiếu sót ở những kỹ năng khác - không có ai là hoàn hảo. Bên cạnh việc cố khắc phục những điểm yếu còn tồn tại ở bản thân, bạn hoàn toàn có thể trông cậy vào sự giúp đỡ của những người xung quanh - như các thành viên trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp - để họ bù đắp cho các khiếm khuyết của bạn và ngược lại, bạn cũng có thể trợ giúp họ trong những vấn đề họ gặp khó khăn.

- Về tác giả

Tiến sĩ giáo dục Peg Dawson là nhà tâm lý học làm việc tại Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Seacoast ở Portsmouth, New Hampshire. Cô có những lớp đào tạo nâng cao kỹ năng điều hành cho các trường học và tổ chức tại Mỹ cũng như nhiều quốc gia khác.

Tiến sĩ Richard Guare tập trung nghiên cứu vào việc thấu hiểu và khắc phục các vấn đề khó khăn trong học tập và duy trì sự tập trung. Ông là nhà tâm lý học thần kinh và nhà phân tích hành vi được chứng nhận, thường xuyên tham vấn cho các trường học và cơ quan.

-------------------------------------------------------------------

2. Kỹ Năng Quản Lý Thời Gian - Jake Knapp, John Zeratsky

Trong một thế giới mà các thông tin liên tục được cập nhật và mỗi ngày làm việc đều giống như một cuộc chạy đua, thì tình trạng sao nhãng, mất tập trung và cạn kiệt năng lượng gần như đã trở thành một trạng thái mặc định. Nhưng bạn có buộc phải bận rộn suốt ngày suốt tháng như vậy không? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể bước ra khỏi guồng quay điên cuồng, để dành lại thời gian, sự tập trung chú ý và năng lượng của mình?

“Kỹ năng quản lý thời gian”  là cuốn sách được viết riêng cho những cá nhân đang tiêu tốn hàng giờ đồng hồ vào những thiết bị công nghệ. Dù là vì tình huống bất khả kháng hay do nuông chiều bản thân, phần đông chúng ta hiện nay đang dành một lượng thời gian khổng lồ cho điện thoại thông minh, máy tính, ti vi... Internet không bao giờ ngắt kết nối, thông tin mới mẻ liên tục được cập nhật, vô số chương trình hấp dẫn mời chào chúng ta và những tiện ích hữu dụng thì luôn luôn có sẵn - những yếu tố này không chỉ hút cạn thời gian của con người, mà còn làm ta đánh mất khả năng tập trung, khiến sức khỏe tinh thần cũng như thể chất của ta hao mòn hết ngày này sang ngày khác.

Jake Knapp và John Zeratsky - tác giả của “Kỹ năng quản lý thời gian”- là hai “con nghiện” công nghệ thứ thiệt. Bản thân họ còn là những người đã tạo nên các sản phẩm công nghệ và biết rõ hơn ai hết về sự cám dỗ đến từ những ứng dụng và thiết bị hiện đại. Chính hai tác giả cũng gặp phải các vấn đề về sao nhãng, làm việc thiếu hiệu quả và luôn thấy thiếu thời gian. Vì vậy, họ dành ra hàng năm trời để thử nghiệm những lịch trình và thói quen mới, tìm ra giải pháp hợp lý và thực tiễn để giúp cá nhân họ cũng như những người khác sắp xếp lại một ngày của mình theo cách tối ưu và thỏa mãn nhất. Sau khi trở thành những tác giả bán chạy nhất của New York Times với cuốn Sprint - giới thiệu chu trình làm việc hiệu suất cao xuất phát từ Google và giờ hiện được ứng dụng tại vô số doanh nghiệp, Jake và John tiếp tục chia sẻ các bí quyết của mình trong Kỹ năng quản lý thời gian. Họ tập hợp gần 90 chiến thuật hiệu quả nhất thành một phương pháp ngắn gọn gồm bốn bước mà bất kỳ ai cũng có thể sử dụng để thiết lập nên một cuộc sống đầy chủ động, nhiều niềm vui và giàu ý nghĩa.

Kỹ năng quản lý thời gian không phải là một công thức cứng nhắc. Cuốn sách đưa ra nguyên tắc chung, bộ khung đơn giản và gợi ý những bí kíp có thể tùy chỉnh sao cho phù hợp với lịch trình và thói quen của từng cá nhân. Bạn không nhất thiết phải sử dụng mọi mẹo trong sách, cũng không cần phải làm mọi thứ thật hoàn hảo và thành công ngay từ những ngày đầu tiên sắp xếp lại cuộc sống của mình. Hãy cứ thử nghiệm, thư giãn và tìm ra hướng đi mà bạn thấy hiệu quả nhất. Cuốn sách này không buộc bạn phải thực hiện những điều phi thực tế như vứt bỏ điện thoại thông minh hay tuyệt đối không sử dụng mạng xã hội. Hãy nhớ, bạn không cần thay đổi hoàn toàn lối sống của mình, mà chỉ cần tạo ra những thay đổi nhỏ để giải phóng bản thân khỏi tình trạng bận rộn và liên tục mất tập trung.

Hãy ngừng phản ứng thụ động với những đòi hỏi của thế giới hiện đại, và bắt đầu chủ động dành thời gian cho những điều quan trọng với bản thân bạn.

Về tác giả

Jake Knapp có 10 năm làm việc tại Google và Google Ventures, nơi anh tạo ra chu trình “thiết kế nước rút” (design sprint). Anh đã huấn luyện hơn 150 công ty thực hiện chu trình Sprint, bao gồm các đội nhóm tại Slack, Uber, New York Times và LEGO. Anh hiện sống ở San Francisco cùng vợ và các con trai.

Trong gần 15 năm, John Zeratsky là nhà thiết kế cho các công ty công nghệ. Tại Google Ventures, anh tham gia phát triển quy trình thiết kế nước rút (design sprint) và làm việc với gần 200 công ty khởi nghiệp, bao gồm Uber, Slack, Nest... John đã cùng vợ du lịch ở Trung Mỹ 18 tháng trên chiếc thuyền buồm Pineapple của gia đình, trước khi chuyển đến Milwaukee vào năm 2019.

Một số nhận xét

“Một bản tuyên ngôn đầy hấp dẫn, đồng thời là một hướng dẫn gan dạ, để bạn đọc tự xây dựng những thói quen thông minh và bên vững. Nếu bạn muốn đạt được nhiều thành tựu hơn (mà không phải phát khùng), hãy đọc cuốn sách này.” - Charles Duhigg, tác giả bán chạy nhất của cuốn The Power of Habit và Smarter Faster Better

“Chúng ta thường xuyên bị sa lầy vào những đòi hòi của cuộc sống thường nhật và phải vật lộn để dành ra thời gian cho những việc thực sự quan trọng. Trong cuốn sách đầy sức mạnh này, Jake Knapp và John Zeratsky giải thích cho ta thấy những thay đổi nhỏ sẽ cho phép chúng ta dành nhiều thời gian hơn cho những con người và những hoạt động giúp ta tràn đầy năng lượng. Kỹ năng quản lý thời gian là cuốn sách cần thiết cho bất kỳ ai muốn tạo ra một cuộc sống hạnh phúc và thành công hơn.” - Gretchen Rubin, tác giả bán chạy nhất của The Happiness Project và The Four Tendencies

-------------------------------------------------------------------

3. Nói Chuyện Là Bản Năng, Giữ Miệng Là Tu Dưỡng, Im Lặng Là Trí Tuệ 

Tuân Tử nói: “Nói năng hợp lý, đó gọi là hiểu biết; im lặng đúng lúc, đó cũng là hiểu biết”. Ngôn ngữ là thứ có thể thể hiện rõ nhất mức độ tu dưỡng của một người, nói năng hợp lý là một loại trí tuệ, mà im lặng đúng lúc cũng là một loại trí tuệ. Nếu một người không biết giữ miệng, nói mà không suy nghĩ, nghĩ gì nói nấy, tất nhiên rất dễ khiến người khác chán ghét.

Nội dung quyển sách này xoay quanh hai vấn đề đó là “biết cách nói chuyện” và “biết giữ miệng”, thông qua 12 chương sách nói rõ cách nói chuyện với những người khác nhau, cách nói chuyện trong những trường hợp khác nhau, làm thế nào để nắm vững những kỹ năng và chừng mực để nói chuyện cho khôn khéo, những người không giỏi ăn nói làm cách nào mới có thể nói được những lời thích hợp với đúng người và đúng thời điểm, để có thể ứng phó với những trường hợp khác nhau trong giao tiếp.

Người biết nói chuyện, ẩn sau con người họ là lòng tốt đã khắc sâu vào xương tủy, là sự tôn trọng đến từ việc đặt mình vào vị trí của người khác, là trí tuệ sâu sắc, độc đáo và lòng kiên nhẫn không ngại phiền hà. Họ chưa hẳn là những người giỏi ăn nói, nhưng mỗi khi nói đều làm người khác như được tắm trong gió xuân, vừa mở miệng là đã toát lên khí chất hơn người. 

Người biết giữ miệng, bất kể trong trường hợp nào, họ đều có thể lập tức nhìn thấu cảm xúc của người khác, quan tâm đến cảm giác của đối phương, nói năng có chừng mực, làm gì cũng chừa lại đường lui cho mình và người khác. Vừa mở miệng là có thể làm yên lòng người khác, tự nhiên đi tới đâu cũng sẽ được chào đón.

Biết giữ im lặng thì cuộc sống sẽ dễ chịu hơn, học cách giữ miệng thì cuộc đời này sẽ không còn điều gì phải hối hận. Điều không nên nói thì không nói, điều không nên hỏi thì không hỏi, hiểu ý mà không vạch trần, nhìn thấu mà không nói ra, đó là bậc đại trí.

Đôi nét về tác giả:

Trương Tiếu Hằng là một tác giả đồng thời là một nhà sản xuất. Ông từng là một nhân viên bình thường, từng làm bán hàng rồi tự mở công ty, ông đã đi nhiều nơi, đọc sách, sáng tác, tìm hiểu về cuộc sống. Vốn sống phong phú, bút pháp tinh tế cùng lối viết đi thẳng vào trọng tâm luôn mang lại cho độc giả cảm giác sảng khoái khi đọc tác phẩm của ông. Một số tác phẩm của ông đã được xuất bản như “Khoa triết học Đại học Bắc Kinh”, “EQ cao chính là biết cách nói chuyện”.

Sách "Nói Chuyện Là Bản Năng, Giữ Miệng Là Tu Dưỡng, Im Lặng Là Trí Tuệ" xoay quanh hai khía cạnh: cách nói chuyện và giữ miệng, hướng dẫn qua 12 chương về cách giao tiếp khéo léo với người khác nhau, tình huống khác nhau, và tầm quan trọng của sự tôn trọng, lòng tốt, và sự kiên nhẫn.

-------------------------------------------------------------------

4. Sống Khai Vấn - Sống Tỉnh Thức - Brianna Wiest

Gốc rễ của việc làm người là học cách suy nghĩ. Từ điều đó, chúng ta biết học cách để yêu, chia sẻ, khoan dung và cho đi. Nhiệm vụ trước tiên và quan trọng nhất của con người ngay từ khi sinh ra là hiện thực hóa tiềm năng cho cả bản thân và cho thế giới.

Sống khai vấn – Sống tỉnh thức là tuyển tập các bài viết của tác giả Brianna Wiest đưa ra lý do tại sao bạn nên theo đuổi mục đích hơn là đam mê, chấp nhận suy nghĩ tiêu cực, thấu triệt sự sáng suốt trong thói quen hàng ngày và nhận thức được những thành kiến đang tạo ra cách bạn nhìn nhận cuộc sống của mình.

Mỗi bài luận được đề cập trong cuốn sách là nơi dừng chân để chúng ta suy nghĩ và chiêm nghiệm, đưa ra các ý tưởng để thay đổi cuộc đời. Cuốn sách đã giúp hàng triệu người trên thế giới nhìn nhận và phát triển bản thân trong hành trình sống ở hiện tại.

SỐNG KHAI VẤN – SỐNG TỈNH THỨC là một trong số những cuốn sách bán chạy nhất toàn cầu và trở thành một hiện tượng truyền thông xã hội ngay từ khi ra mắt bạn đọc.

Về tác giả:

Brianna Wiest là nhà văn, nhà thơ người Mỹ. Cô đã dành phần lớn thời gian trong sự nghiệp viết lách của mình để giúp mọi người thúc đẩy tiềm năng thực sự của họ. Sau nhiều năm viết và chia sẻ những hiểu biết sâu sắc về chính hành trình thức tỉnh và chữa lành, cùng những ý tưởng sáng tạo và hữu ích, những cuốn sách của Briana nhanh chóng trở thành hiện tượng toàn cầu, bán được hơn 1 triệu bản và đang được dịch sang hơn 20 ngôn ngữ trên toàn thế giới. Các tác phẩm của cô cũng đồng thời được đăng trên các website nơi mà cô hiện đang là đối tác như Forbes, USA Today, The Huffington Post, và Thought Catalog.

-------------------------------------------------------------------

5 Building a Second Brain - Thiết Lập Bộ Não Thứ 2

Sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ thông tin đã tạo điều kiện thuận lợi cho chúng ta có thể truy cập tức thời vào kho tàng kiến ​​thức khổng lồ của thế giới. Chưa bao giờ chúng ta có điều kiện tốt hơn để học hỏi, đóng góp và cải thiện bản thân như bây giờ.

Tuy nhiên, thay vì cảm thấy được trao quyền, chúng ta thường cảm thấy choáng ngợp trước những dòng thông tin liên tục. Điều này, dẫn đến sự căng thẳng bởi quan điểm chúng ta sẽ không bao giờ biết hết hoặc nhớ đủ tất cả thông tin.

Trong thế giới ngày càng phức tạp, việc quản lý thông tin cá nhân trở nên cực kỳ quan trọng. Second Brain được coi là nơi lưu trữ những thông tin, kiến thức, kinh nghiệm, … giúp bạn tổ chức, lưu trữ và sử dụng hiệu quả hơn.

Cuốn sách Buiding a Second Brain - Thiết lập bộ não thứ hai là một cách tiếp cận mang tính cách mạng, một bản hướng dẫn, chỉ ra các phương pháp để bạn có thể dễ dàng tạo hệ thống dữ liệu công việc cá nhân để quản lý kiến ​​thức. Hệ thống này chính là kho lưu trữ kỹ thuật số có tổ chức và đáng tin cậy, chứa các ý tưởng, ghi chú sáng tạo có giá trị nhất, được đồng bộ hóa trên tất cả các thiết bị và nền tảng của bạn. Bộ não thứ hai mang đến cho bạn sự tự tin để giải quyết các dự án quan trọng nhất và các mục tiêu đầy tham vọng của mình.

Cuốn sách này sẽ chỉ cho bạn cách xây dựng và áp dụng Second Brain vào cuộc sống và công việc, giúp bạn tận dụng tối đa sức mạnh của thông tin. Qua đó bạn sẽ biết cách:

- Xây dựng một hệ thống lưu trữ thông tin cá nhân hiệu quả.

- Cách tổ chức và lọc thông tin để dễ dàng tìm kiếm và sử dụng.

- Cách thức áp dụng hệ thống Second Brain vào cuộc sống hàng ngày nhằm đưa ra quyết định và giải quyết vấn đề hiệu quả hơn.

- Cách tự động hóa và tối ưu hóa quy trình lưu trữ và xử lý thông tin.

Hãy khám phá toàn bộ tiềm năng của các ý tưởng và biến những gì bạn biết thành những cải tiến mạnh mẽ hơn, có ý nghĩa hơn trong công việc và cuộc sống bằng cách thiết lập nên Bộ não thứ hai của riêng mình.

Về tác giả:

TIAGO FORTE là một trong những chuyên gia hiệu suất hàng đầu trên thế giới, đã giảng dạy cho hàng nghìn người về các nguyên tắc thời gian và công nghệ tiên tiến nhất có thể cách mạng hóa năng suất, sự sáng tạo và hiệu quả cá nhân. Ông đã từng làm việc với nhiều tổ chức như Genentech, Tập đoàn Toyota Motor và Ngân hàng Phát triển Inter-American. Tiago Forte xuất hiện trên nhiều ấn phẩm như New York Times, The Atlantic và Harvard Business Review.