Mệt Mỏi Do Đường - Satoru Yamada

Giới Thiệu Sách Mệt Mỏi Do Đường - Satoru Yamada

Nếu xuất hiện các tình trạng như buồn ngủ, mệt mỏi trong một thời gian dài sau khi ăn, hoặc rõ ràng đã ăn no nhưng lại cảm thấy đói ngay lập tức, mất khả năng tập trung, cáu kỉnh, nặng nề sau gáy… rất có thể, bạn đang mắc chứng “mệt mỏi do đường”.

Trong cuốn sách "Mệt mỏi do đường", bác sĩ chuyên khoa tiểu đường Satoru Yamada cho rằng giải pháp để khắc phục tình trạng này rất đơn giản.
Đó chính là thay đổi cách ăn uống. 

Tác giả gợi ý các phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả như hạn chế hấp thu đường bột, ăn nhiều đạm và chất béo, chú ý đến thứ tự ăn... Bên cạnh đó, ông cũng chỉ ra các thói quen ăn uống sai lầm dẫn tới tình trạng biến động đường huyết mà nhiều người hay mắc phải như bỏ bữa sáng, bữa sáng chỉ ăn trái cây hay các bữa ăn “đường chồng đường”…

Hy vọng thông qua cuốn sách này, bạn có thể hóa giải được tình trạng mệt mỏi do đường để tận hưởng cuộc sống và tạo dựng một tương lai tốt đẹp hơn cho bản thân, gia đình và xã hội.

Trích đoạn sách:

Các triệu chứng khác nhau với tên gọi tình trạng mệt mỏi do đường được hình thành do tác động của “tăng đường huyết sau ăn” và “biến động đường huyết”.

Tất nhiên, cảm giác buồn ngủ hay mệt mỏi sau ăn cũng có thể là nguyên nhân cho các vấn đề sức khỏe cơ bản như thiếu ngủ, lao động quá sức, hoặc cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến các chứng bệnh như hội chứng ngưng thở khi ngủ… Do đó, không phải lúc nào bạn cảm thấy cơ thể không khỏe sau khi ăn cũng đều là “mệt mỏi do đường”. 

Chỉ có các trường hợp sức khỏe kém sau khi ăn do “tăng đường huyết sau ăn” hay “biến động đường huyết” gây ra mới chính là “mệt mỏi do đường”

Chỉ số đường huyết thường được kiểm tra trong các bài kiểm tra sức khỏe cơ bản chính là chỉ số đường huyết lúc đói. Do đó, người khỏe mạnh ít có cơ hội được biết về các tình trạng như “tăng đường huyết sau ăn” hay “biến động đường huyết”.

Thông tin tác giả:

Satoru Yamada: Tác giả là bác sĩ chuyên khoa tiểu đường, là bác sĩ hàng đầu về chế độ ăn hạn chế đường ở Nhật Bản